.png){kind=logo}
Patní ostruha: proč vzniká a jak si ulevit od bolesti paty
Patní ostruha patří mezi nejčastější příčiny bolesti v oblasti paty. Objevuje se především u lidí, kteří dlouhodobě stojí, chodí po tvrdém povrchu nebo mají nevhodnou obuv. Typicky se projevuje bodavou bolestí při došlapu, nejvíce po ránu nebo po delším odpočinku.
Co je patní ostruha
Patní ostruha je kostní výrůstek na spodní straně patní kosti, který vzniká v místě úponu tzv. plantární fascie – šlachovitého pruhu spojujícího patu s prsty. Sama ostruha však nebývá hlavní příčinou bolesti. Tu většinou způsobuje zánětlivé podráždění měkkých tkání v okolí úponu.
Vznik potíží ovlivňuje kombinace několika faktorů:
- dlouhodobé přetížení nohou (stání, běh, chůze po tvrdém povrchu),
- nevhodná obuv bez dostatečného tlumení,
- vadné postavení nohy (propadlá klenba, nadváha),
- nedostatečné protahování lýtkových svalů.
Jak poznat patní ostruhu
| Příznak | Typický projev |
|---|---|
| Bodavá bolest v patě | nejvíce po ránu nebo po delším sezení |
| Ztuhlost a tlak v patě | při prvních krocích, při delším stání |
| Bolest při sportu nebo chůzi naboso | úleva při obuvi s měkčím došlapem |
| Postupné zhoršování | neléčené potíže mohou přetrvávat měsíce |
Diagnózu obvykle stanovuje lékař na základě vyšetření a rentgenu, který může zobrazit přítomnost kostního výrůstku.
Jak lze potíže zmírnit
U většiny pacientů pomůže postupná úprava režimu a odlehčení paty. Cílem je omezit podráždění úponu a umožnit tkáním regeneraci.
Doporučené kroky:
- zvolit pohodlnou obuv s měkkou podrážkou,
- omezit dlouhé stání a chůzi po tvrdém povrchu,
- dbát na správné držení těla a postavení nohou,
- šetrně protahovat lýtkové svaly a plosky,
- v případě potřeby použít vhodné pomůcky pro podporu nožní klenby.
Při déletrvající bolesti je vhodná konzultace s lékařem nebo fyzioterapeutem, který doporučí individuální přístup.
Alternativní a podpůrné přístupy
Mnoho lidí hledá také přírodní nebo doplňkové možnosti, jak potíže s patní ostruhou zmírnit.
V lékárnách bývají dostupné:
- obklady a chladivé přípravky pro lokální úlevu,
- přípravky s minerály nebo bylinnými extrakty,
- homeopatika tradičně užívaná při potížích s pohybovým aparátem (např. Hekla lava).
Je však důležité si uvědomit, že účinnost těchto metod není jednoznačně prokázána klinickými studiemi. Měly by být chápány jako doplněk, nikoli náhrada odborného vyšetření a léčby.
Jak předcházet vzniku patní ostruhy
- Pravidelně se protahujte, zejména lýtka a plosky nohou.
- Zvolte vhodnou obuv s podporou klenby a tlumením došlapu.
- Vyhýbejte se dlouhému stání na tvrdém povrchu.
- Kontrolujte tělesnou hmotnost, aby nedocházelo k přetěžování kloubů.
- Při prvních známkách bolesti nezatěžujte nohu naplno a dopřejte jí odpočinek.
Patní ostruha je častým, ale řešitelným problémem. Základem úspěchu je včas rozpoznat příznaky, ulevit přetížené patě a dodržovat vhodný pohybový režim. Většina lidí při správném přístupu zaznamená zlepšení během několika týdnů až měsíců.
V Lékárně Šluknov vám poradíme, jak pečovat o nohy při bolestech paty a jaké pomůcky či podpůrné přípravky mohou přispět k pohodlnější chůzi.