Patní ostruha: proč vzniká a jak si ulevit od bolesti paty

Patní ostruha patří mezi nejčastější příčiny bolesti v oblasti paty. Objevuje se především u lidí, kteří dlouhodobě stojí, chodí po tvrdém povrchu nebo mají nevhodnou obuv. Typicky se projevuje bodavou bolestí při došlapu, nejvíce po ránu nebo po delším odpočinku.

Hlavní poznatky: 

• Patní ostruha je kostní výrůstek na spodní straně patní kosti, bolest ale často způsobuje zánětlivé podráždění okolních měkkých tkání.
• Rizikové faktory zahrnují dlouhodobé stání, nevhodnou obuv, vadné postavení nohy a nedostatečné protahování lýtek.
• Úlevu přináší pohodlná obuv, omezení dlouhého stání, protahování lýtek a případně podpůrné pomůcky pro nožní klenbu.
• Doplňkové metody, jako obklady, chladivé přípravky nebo bylinné extrakty, mohou pomoci, ale nenahrazují odbornou léčbu.
• Prevence zahrnuje pravidelné protahování, vhodnou obuv, kontrolu tělesné hmotnosti a odpočinek při prvních známkách bolesti.

Co je patní ostruha

Patní ostruha je kostní výrůstek na spodní straně patní kosti, který vzniká v místě úponu tzv. plantární fascie – šlachovitého pruhu spojujícího patu s prsty. Sama ostruha však nebývá hlavní příčinou bolesti. Tu většinou způsobuje zánětlivé podráždění měkkých tkání v okolí úponu.

Vznik potíží ovlivňuje kombinace několika faktorů:

• dlouhodobé přetížení nohou (stání, běh, chůze po tvrdém povrchu),
• nevhodná obuv bez dostatečného tlumení,
• vadné postavení nohy (propadlá klenba, nadváha),
• nedostatečné protahování lýtkových svalů.

Jak poznat patní ostruhu

Diagnózu obvykle stanovuje lékař na základě vyšetření a rentgenu, který může zobrazit přítomnost kostního výrůstku.

Jak lze potíže zmírnit

U většiny pacientů pomůže postupná úprava režimu a odlehčení paty. Cílem je omezit podráždění úponu a umožnit tkáním regeneraci.

Doporučené kroky:

• zvolit pohodlnou obuv s měkkou podrážkou,
• omezit dlouhé stání a chůzi po tvrdém povrchu,
• dbát na správné držení těla a postavení nohou,
• šetrně protahovat lýtkové svaly a plosky,
• v případě potřeby použít vhodné pomůcky pro podporu nožní klenby.

Při déletrvající bolesti je vhodná konzultace s lékařem nebo fyzioterapeutem, který doporučí individuální přístup.

Alternativní a podpůrné přístupy

Mnoho lidí hledá také přírodní nebo doplňkové možnosti, jak potíže s patní ostruhou zmírnit.
V lékárnách bývají dostupné:

• obklady a chladivé přípravky pro lokální úlevu,
• přípravky s minerály nebo bylinnými extrakty,
• homeopatika tradičně užívaná při potížích s pohybovým aparátem (např. Hekla lava).

Je však důležité si uvědomit, že účinnost těchto metod není jednoznačně prokázána klinickými studiemi. Měly by být chápány jako doplněk, nikoli náhrada odborného vyšetření a léčby.

Jak předcházet vzniku patní ostruhy

• Pravidelně se protahujte, zejména lýtka a plosky nohou.
• Zvolte vhodnou obuv s podporou klenby a tlumením došlapu.
• Vyhýbejte se dlouhému stání na tvrdém povrchu.
• Kontrolujte tělesnou hmotnost, aby nedocházelo k přetěžování kloubů.
• Při prvních známkách bolesti nezatěžujte nohu naplno a dopřejte jí odpočinek.

Patní ostruha je častým, ale řešitelným problémem. Základem úspěchu je včas rozpoznat příznaky, ulevit přetížené patě a dodržovat vhodný pohybový režim. Většina lidí při správném přístupu zaznamená zlepšení během několika týdnů až měsíců.

V Lékárně Šluknov vám poradíme, jak pečovat o nohy při bolestech paty a jaké pomůcky či podpůrné přípravky mohou přispět k pohodlnější chůzi.