.png){kind=logo}
Železo
Železo je klíčový minerál pro tvorbu hemoglobinu a přenos kyslíku do buněk. Podporuje energii, imunitu a správný růst. Vyberte si z naší nabídky kvalitních doplňků železa vhodných pro vaše potřeby.
Nejprodávanější
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Železo – nenahraditelný minerál pro tvorbu krve a energii
Železo je klíčová minerální látka, nezbytná pro správné fungování organismu. Jeho nejdůležitější rolí je tvorba hemoglobinu, krevního barviva, které zajišťuje přenos kyslíku do všech buněk těla. Nedostatek železa je nejčastější příčinou anémie (chudokrevnosti), která se projevuje únavou, dušností, bledostí a sníženou fyzickou i psychickou výkonností.
Hlavní přínosy železa pro zdraví
Železo se podílí na řadě životně důležitých funkcí:
- Zajišťuje správné okysličování tkání a orgánů.
- Podporuje udržení optimální hladiny energie a snižuje pocit únavy.
- Přispívá ke správné funkci imunitního systému.
- Je nezbytné pro růst a vývoj dětí.
- Podporuje zdravé kognitivní funkce.
- U žen hraje klíčovou roli během menstruace, těhotenství a kojení.
Pravidelný přísun železa je důležitý také pro sportovce a osoby s vyšší fyzickou aktivitou, kteří mají zvýšenou potřebu minerálu.
Zdroje železa a doplňky stravy
Železo je obsaženo v potravinách jako červené maso, vnitřnosti, luštěniny nebo listová zelenina. Přesto jsou některé skupiny lidí ohroženy jeho nedostatkem – zejména ženy v reprodukčním věku, těhotné a kojící ženy, vegetariáni a vegani, sportovci a senioři.
Denní doporučená dávka železa se liší podle pohlaví a věku: muži potřebují přibližně 8 mg, ženy 18 mg a těhotné ženy až 27 mg. Pro zlepšení vstřebávání je vhodné doplňky s železem kombinovat s vitamínem C a vyhnout se současnému užívání s mléčnými produkty, čajem nebo kávou, které jeho vstřebávání snižují.
Kvalitní doplňky železa mohou být ve formě ferrochel, glukonátu železnatého nebo fumarátu železnatého, které tělo efektivně využívá a minimalizují zažívací obtíže.
Bezpečné užívání doplňků železa
Před zahájením užívání doplňků s obsahem železa se doporučuje poradit s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud užíváte jiné léky, máte zdravotní obtíže nebo plánujete těhotenství. Správná volba formy a dávkování doplňku je klíčová pro prevenci anémie a podporu celkové energie a vitality.
Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy.